Q5：血圧の高い人が注意することは

回答5

水中では、水圧によって心拍数が少なくなります。そのため陸上で行うスポーツに比べ、水泳は高血圧の人でも危険が少ないスポーツと言われています。しかし、長時間にわたって泳げば心臓への負担が大きくなるのは間違いありません。高血圧の人は十分な注意が必要です。
　まず、泳ぐ前には血圧を測っておきます。数値が普段と比べてかなり高いようであれば、その日は泳ぐのを諦めたほうが無難です。
　いきなりプールに飛び込むと、発作が起きることもあります。プールに入る前には準備運動をしっかり行い、十分体を水に濡らしてから、ゆっくり泳ぎ始めましょう。泳いでいるうちに「苦しい」と感じるようになったら、無理せず早めに休むようにしましょう。